목디스크는 어떻게 아픈가?
2019-04-09
일반적으로 디스크병(디스크탈출증)이라는 것이 척추뼈 사이의 쿠션 역할을 하는 물렁뼈가 튀어나와서 신경을 눌러 목, 어깨, 팔 등이 아픈 병이라는 것은 대부분…
OMD Hwang
허리디스크 치료 및 예방 효과까지 있는 멕켄지 운동법
2019-04-09
오늘은 허리 디스크의 예방 효과 및 일정부분 치료 효과도 갖고 있는 멕켄지 운동법을 소개하겠습니다. 멕켄지 운동법은 뉴질랜드 물리치료사인 로빈 멕켄지가…
OMD Hwang
발목 인대 염좌… 허리가 안좋으면 더 오래/심하게 아프다!?
2019-04-09
오늘은 발목인대염좌에 대해 좀 알아볼까 합니다. 위의 이미지를 보시면 꽤 날씬할 것으로 상상되는 하이힐을 신은 아가씨의 발이 축구공 위에 있는데요,…
OMD Hwang
허리와 무릎에 좋은 대퇴사두근 강화 운동
2019-04-09
대퇴사두근이란 허벅지(대퇴) 앞쪽에 위치하고 있는 4개의 근육들로서 대퇴직근, 외측광근, 내측광근 및 중간광근으로 구성되어 있습니다. 대퇴사두근 강화운동은 멕켄지 운동법이나 여타 체조법과는…
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