추나요법

추나요법이란?

추나요법은 한국 전통 의학인 한의학에서 사용되는 치료법 중 하나로, 손이나 기구(카이로프랙틱 기구)를 이용해 근골격계의 기능을 개선하고, 통증을 완화하며, 체내 기(에너지)의 흐름을 조절하는 기법입니다. 이 치료법은 특히 근육과 관절의 기능 회복, 신경계의 조화로운 활동을 돕기 위해 사용됩니다.

추나(推拿)라는 이름은 ‘밀다’와 ‘잡다’는 뜻을 가진 한자로, 이 치료법은 물리적인 방법으로 체내 균형을 맞추는 것을 목적으로 합니다.

인체의 척추와 관절들은 변위가 일어나면 그 관절을 둘러싸고 있는 근육, 근막 또는 신경 등 조직을 자극할 수 있습니다. 또한 이들 조직이 장기간 굳어지고 뭉쳐지면 혈액순환이 나빠져 통증이 발생하고 체형이 왜곡될 수 있습니다.

서양에서는 카이로프랙틱(chiropractic)이라고 하는데, 동양의 추나 기법을 카이로프랙틱 기구를 이용하여 물리치료사 또는 카이로프랙터가 시행합니다.

추나 요법의 방법

추나요법은 다양한 기술과 기법을 포함합니다. 기본적으로는 손이나 팔꿈치 등 신체의 부위를 이용하여 환자의 체형을 조정합니다. 추나요법의 주된 목적은 경직된 근육을 이완시키고, 뼈와 관절의 위치를 바로잡는 것입니다. 또한, 이를 통해 기혈순환 및 체내 신진대사의 순환을 촉진하고, 신경과 근육의 기능을 최적화하는 데 도움을 줍니다.

그 결과 나빠진 척추, 관절 및 인접 조직으로의 기혈 순환이 회복되며 관절의 가동범위도 정상 범위로 좋아집니다.

추나요법의 적응증

추나요법은 다양한 근골격계 질환에 효과적인 치료법으로, 특히 다음과 같은 경우에 주로 사용됩니다

근육 통증: 장기간의 근육 긴장, 과도한 운동으로 인한 근육통, 목이나 어깨의 경직 등.
관절 질환: 오십견(동결견), 무릎관절염, 관절 통증, 턱관절장애 등
척추 질환: 목디스크탈출증, 허리디스크탈출증, 척추관 협착증, 및 일반적인 요통, 뒷목뻣뻣한 통증, 일자목, 거북목 등.
골반 문제: 골반 불균형이나 경직이 원인이 되는 허리 통증, 골반 통증 등.
신경계 질환: 신경통, 방사통, 좌골신경통 등.
순환 문제: 혈액 순환 불량, 소화불량, 두통, 현기증, 이석증 등

추나요법은 위와 같은 증상들에 대해 근본적인 원인 치료를 지향하며, 체내 균형을 맞추는 데 중점을 둡니다. 또한, 예방적 차원에서 사용되기도 하며, 건강 관리 차원에서 정기적으로 추나요법을 시행할 수 있습니다.

경추(목) 추나 방법

경추는 목 척추를 의미하며, 이 부위는 특히 현대의 많은 사람들에게 통증을 유발하는 부위입니다. 경추의 통증은 긴장, 스트레스, 잘못된 자세 등으로 인해 발생할 수 있습니다.

경추 주위 근육의 이완(스트레칭): 경추의 움직임을 개선하기 위해 가볍게 목을 스트레칭합니다. 목을 천천히 돌리거나, 고개를 앞뒤로 기울여 경직된 근육을 이완시킵니다.
지압과 압박: 경추의 양 옆에 있는 근육(예: 승모근)을 손이나 팔꿈치를 이용해 눌러주거나 지압합니다. 이를 통해 통증을 완화하고 근육 긴장을 풀어줍니다.
경추 관절 조정(쓰러스트): 경추의 불균형을 교정하기 위해 손을 사용하여 환자의 목 척추를 움직일 수 있는 범위까지 가동시킨 뒤 가볍고 짧게 조정합니다. 이 기법은 목의 운동 범위를 회복시키는 데 효과적입니다.

흉추(등) 추나 방법

흉추는 상체의 중간 부분에 위치한 척추를 말하며, 이 부위의 통증은 장시간 앉아서 작업하거나, 잘못된 자세로 인한 부담으로 발생할 수 있습니다.

등 근육 이완: 손으로 흉추 주변의 근육을 마사지하여 통증을 완화시킵니다. 주로 손날을 이용하여 깊은 근육까지 연속적자극을 줍니다.
핀치롤 기법: 상체를 부드럽게 비틀어 주면서 흉추의 움직임을 촉진하고, 경직된 부위를 풀어줍니다.
흉추 쓰러스트: 비정상적 배열이 되어 있는 흉추를 손바닥이나 무릎을 이용해서 정복시켜주는 기법입니다.

요추(허리) 추나 방법

요추는 허리 부위의 척추를 말하며, 허리 통증은 매우 일반적인 질환입니다. 요추 통증은 보통 장시간 앉아 있거나 무리한 움직임으로 발생합니다.